Bebek Enginar 12-14 adet

Enginar özellikle pandemi süreci ile birlikte bireysel kullanımı artan, her geçen gün önemi halk arasında daha çok yayılan, faydası saymakla bitmeyen, uluslararası Akdeniz kıyı şeridi ürünüdür. Bebek Enginar konservesi ise bitki tazeyken hasat edilerek, en yavru ve yumuşak halinde salamura edilerek, tüm mevsim afiyetle yenir. Gelin bir de detaylı bakalım enginarımıza.

Dostlarla  enginar hakkında konuştuğumda, birçoğunun restoranlarda sebze yemekten zevk aldığını, fakat çoğunun eve hiç bebek enginar konservesi satın almadığını ve hazırlamadığını duyduk. Hemen hemen hepsine haftada en az bir öğün Bebek Enginar Konservesi yemelerini öneriyoruz. Bebek enginar konservesi yumuşak zar yapısı ile ağzınızda kil gibi eriyen yumuşak bir dokuya sahiptir.

Aslı bir deve dikeni türü olan enginar; Tarım Bakanlığına göre  yaklaşık 7 gram lif içermektedir. Bu özelliği ile  sağlıklı kilo yönetimini ve sindirimi desteklemenin beraberinde, enerji için kan şekeri ve insülin düzeylerinin düzenlenmesinde de rol oynar. Aynı zamanda bağışıklık, ruh hali ve antioksidan özelliği kapsamında yararlı bağırsak bakterilerini besler.

Neden Bebek Enginar Konservesi Tüketmeliyiz ?

Bebek enginar konservesi antioksidanlar açısından zengindir. Bir çalışma da, enginar antioksidan konsantrasyonu ve porsiyon başına antioksidan kapasitesi açısından en yüksek sıradaki sebzelerden biri olduğu ortaya çıktı. Antioksidanlar, hücrelerin erken yaşlanma ve işlev bozukluğundan korunmasında rol oynar. Ayrıca egzersize bağlı hücre hasarını engeller ve egzersiz iyileşmesini desteklemeye yardımcı olurlar.

Enginarımızın ayrıca magnezyum değeri yüksek olup ; depresyon, öğrenme ve hafıza ve uyku bozuklukları gibi sorunlara iyi gelmektedir. Manganez açısından ayrıca kolajen üretimini ve kemikleri destekler. Kalp işlevleri, kas hareketleri ve kanın düzenlenmesi için gerekli olan potasyumu bünyesinde barındırır. Bu bir hayli etkileyici bir besin profili, özellikle de yaklaşık 3,5 gram protein sağlar.

Enginar kan basıncını düzenlemeye yardım edebilir. Tıpta Tamamlayıcı Terapiler dergisinde yayımlanan 2021 tarihli bir çalışma analizi, yüksek tansiyonu olan kişilerde 12 haftalık enginar tüketiminin kan basıncını büyük oranda azalttığını buldu. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, yüksek tansiyona sahip olmak, önde gelen ölüm nedenleri olan hem kalp krizi hem de felç riskini artırıyor.

Bebek Enginar Konservesi Hangi Organımıza İyi Gelir ?  

Enginar konserve karaciğer sağlığının en güçlü dostudur. Yağlı karaciğer rahatsızlığı dünya da kronik karaciğer rahatsızlığının en yaygın nedenidir. Sağlıklı beslenme, kilo yönetimi ve fiziksel aktivite hastalığı önlemeye yardım edebilir, bebek enginar konservesi  besin olarak  takviyedir.

Blog yazımız için tıklayınız

https://www.koyyakasi.com/blog/icerik/enginar-saglimizin-dostu